明天如何变得更有创意 2017-04-03 04:10:44

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哲学家弗雷德里克·尼采(Frederick Nietzsche)说:“所有真正伟大的思想都是在走路时构思出来的,”这项观察刚刚通过新的研究证实

斯坦福大学的行为科学家最近将步行和创造力之间的联系进行了测试

他们发现,在集思广益前走了8分钟的参与者在会议期间比没有走路的参与者多60%

研究人员观察到,在步行结束后数小时内,创造力的提升徘徊,有效地改变了心理输出的质量

该研究的发现于上个月发表在“实验心理学杂志:学习,记忆和认知”上

创造力是一个可以通过短暂漫步实现的优势;控制体重和延长寿命是另一回事

2011年纽约时报的一篇文章题为“正在进行致命的活动吗

”讨论了久坐不动的健康危害,并展示了一项新研究,证明每20分钟在工作场所散步两分钟比健身和体重控制更有利于下班后一小时的健身房

任何站立而不是坐下的机会 - 例如通勤回家 - 将带来健康益处(放弃对座位的过度倾斜也可以缓解一些压力)

因此,阻止我们改变行为的常常是相信只有通过激烈的行动才能实现转型

然而,这两项研究都得出结论,不需要花很多时间就可以获得很多好处 - 一个小小的举动带来了巨大的变化

如果你能找到15分钟的步行路程 - 乘坐公共汽车几个站点,在停车场的最远处停车或者带狗出去额外旋转,你将提高你的创造力,健身,心情和来享受步行的机会而不是骑车而站立而不是坐着

经常在您的工作场所散步会使您的头脑清醒,您的新陈代谢嗡嗡声,并可能延长您的寿命

这些变化可能真正改变,成功的关键在于你的承诺是如此合理,以至于很容易坚持下去

实践使永久

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