如何超越你的基因,过上更好的澳门永利平台娱乐 2016-12-02 05:04:35

$888.88
所属分类 :澳门永利平台娱乐

与流行的看法相反,我们的DNA不是我们的命运,事实上,我们年龄的80%取决于我们的行为方式我们不会遗传坏基因或运气不好,只是坏习惯!我应该吃那些薯条还是应该吃到营养丰富的苹果

我们都知道选择很重要,但真的有多少

答案实际上远远超出了你的想象,足以改变你的生物学和你的基因的表达不断发展的“表观遗传学”科学支持这样的理论,即我们每天​​(和夜晚)做出的数百个决定塑造了我们的未来

非常重要的方式“表观遗传学”是我们的环境如何改变我们基因表达的科学这个动态过程导致我们的基因活动发生非常真实的变化,这些变化每天都会发生我们的行为和选择“开启”或“通过我们选择吃的食物,我们享受的睡眠(或缺乏睡眠!)以及我们如何选择应对压力来关闭'基因调节活动所有这些决定和选择对我们的身体产生非常真实和重大的影响和心理健康和福祉,影响我们的能量水平,以及我们的个人,专业和运动表现我们确实用遗传密码继承了我们的DNA,这些代码决定了我们的某些独特特征,例如我们的ey e和头发的颜色,以及疾病的许多其他特征和倾向是的,我们可以选择去沙龙并暂时改变我们的头发颜色,但我们对头发颜色的生物学没有任何影响我们可以买一个神话般的一双高跟鞋,改变了我们身高的外观,但是当我们脱鞋时,我们将恢复到原来的高度

然而,令人难以置信的是,我们可以在生物学上改变我们基因的表达,从而有意义地改善我们的健康,幸福,情绪和我们预防疾病的能力,只需在我们的澳门永利平台娱乐中做出更好的选择除此之外,改善我们自己的澳门永利平台娱乐,我们甚至可以将这些遗传改良传递给我们的后代!这被称为表观遗传我们拥有巨大的力量来改善我们的澳门永利平台娱乐和后代的澳门永利平台娱乐,选择吃更健康的食物,获得更高质量的睡眠,并定期锻炼我们都希望看起来感觉很棒,并从澳门永利平台娱乐中获得最大的收益我们希望成为自己最好的版本一个新的手提包或热唇膏会给我们一个暂时的提升,但“医疗改造”具有持久的效果和变革性的结果“医疗改造”是一种经过验证的方法,具有可行的计划,已经改变成千上万的患者的澳门永利平台娱乐,让他们实现最佳健康的澳门永利平台娱乐目标,改善人际关系,以及高峰的专业和运动表现“医疗改造”的5点计划提倡“自我护理是医疗保健”的概念改造“5点计划是实现身心健康的终极澳门永利平台娱乐方式1健康饮食:选择吃高质量的食物来满足需求日常澳门永利平台娱乐饮食营养密集的非加工食品将支持健康的免疫系统,改善皮肤外观,改善精神和身体能量,并帮助您预防急性和慢性疾病(如流感,糖尿病,甚至癌症)想想很多蔬菜,坚果,种子,水果和大量的水来补水! 2练习:我们坐得太多了!每隔30分钟休息一下,每周三次至少30分钟定时运动有氧调节(步行计数!)和力量训练的组合是最好的你会注意到并立即获得好处,包括更好的循环,改善免疫功能,更好的睡眠,改善心脏健康和增强自尊! 3睡眠:我们都是有线和疲倦睡眠是我们健康故事被低估的支柱您将在睡前一小时“断电”中获得重大而直接的好处关闭您的电子设备(电视也是如此!),从而让您的大脑能够拔掉并准备好高质量的恢复性睡眠睡眠为您提供抵御生命挑战(如压力)的能力,促进减肥4管理您的压力:我们都拥有它如何选择管理它会使一切变得不同运动,更深的呼吸和冥想都有效地帮助我们应对压力的影响例如,在早餐,午餐和晚餐前进行五次深呼吸以重置您的神经系统 这种简单的技术将我们的情感和身体联系在一起5管理你的[De]恶习:我们都在寻找快速解决方案当我们应该“办理登机手续”时,我们很想“退房”我们倒了额外的一杯葡萄酒来放松,不记得它会降低我们的睡眠质量,除了提高我们的血糖水平,炎症的主要原因相反,安排放松按摩或在公园散步一小时与你最喜欢的音乐这是更好的选择这将改善您的身心健康,给您真正的幸福感我们可以通过强有力的方式培养我们的本性我强烈建议您做出正确的选择,以支持您的澳门永利平台娱乐梦想,从而对您的澳门永利平台娱乐质量负责最好的澳门永利平台娱乐这么多人都有,你也可以!