什么是恐惧? 2017-07-01 13:11:13

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什么是恐惧

我读到恐惧是一种由感知到的威胁引起的情绪反应,这会导致大脑和器官功能以及行为的改变

恐惧会导致我们隐藏,逃跑或冻结我们的鞋子

恐惧可能来自对抗或避免威胁,或者可能以发现的形式出现

当我年轻的时候,恐惧来自一部恐怖电影,如榆树街上的闪灵或梦魇

过了一会儿,惊恐的是我是否会在附近的篮球比赛中被选中,之后一点点就是我应该向学校的舞蹈问哪个女孩

在那之后,恐惧是以大学毕业后找工作的形式处理的,然后惊慌失措的是保持同样的工作

那一天,我发现真正的恐惧真的是在30岁之后才出现

它不是以电影或女孩的形式出现的

它以被诊断患有IV期癌症的形式出现

它像海啸一样涌入我的生活,收获浩劫,充满了怀疑和焦虑,我的智慧带着忧虑和未知

我完全害怕失去生命

我的第一反应是完全震惊

我不知道将要发生什么,但是听到像癌症这样的话语让我感到空气不足,好像我被一个重量级的拳击手在肠道里打了一拳

我知道我所经历的恐惧是理性的,并且肯定受到认知和学习过程的调节

这种疾病的所有负面含义,以及如此严重的阶段

恐惧感觉很自然

感觉很真实

具有讽刺意味的是,它让我觉得活着

显然,恐惧在我们的生活中占有一席之地,但我不会让它控制我

我不能让它决定我如何选择生活

不是机会

很容易忽视我们的恐惧,但除非你害怕面对,否则勇气不会进入比赛场地

通过拥有自己的感受,我迈出了尽可能最好地控制局面的第一步

我没有忽视我发现自己的情况,或者否认其严肃性,而是决定直接解决这个问题

听到这种可怕的诊断后,几天过去了,我让这种恐惧继续酝酿

我承认了,并开始记录日记

起初我的日记作为恐慌的让步,慢慢演变成我将征服它的方式

在早期的日子里,我经常回顾我的日记,现在我可以给予我力量和鼓励,也可以看到全局

当我努力克服恐惧时,它使我能够跟踪我的进步

在接受并承认我的恐惧之后,我试图从脑海中追逐消极的想法,想象出赢得这场战斗会是什么样子,脸上带着一丝笑容

我把它作为我的大目标,但也专注于较小的具体目标,以帮助我实现目标

当我醒来的时候,我每天都冥想,想到和平的环境,比如吹过森林的风,健康的绿叶,坚固的深根树

我想象着我躺在森林的地板上,看着四肢在我呼吸着治疗的空气时来回摇摆,并呼出不必要的想法或感受

虽然承诺一个结果并克服我的恐惧是至关重要的,但我发现有时候让自己害怕是必要的

我意识到没有办法完全消除我生活中的恐惧,而这种有效的情感会构成一种性格,并教会我内心的一切,以及如何以勇气行事

有时在最黑暗的天空中,最亮的星星会显露出自己的光芒

虽然我从未要求处于这种状况,面对最恐惧的最黑暗,接受,对抗和克服这种恐惧使我能够学习,成长,甚至更加凡人

感到恐惧是人的,但我向你保证,征服它会让你感到被赋予权力,勇敢和自豪