特朗普和克林顿的辩论策略可以让任何人成为更好的公众演讲者 2017-06-07 13:06:11

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图片说明:特朗普和克林顿发言(图片来源)本文首次出现在Intentional Insights的博客上,这是一个非营利性组织,通过提供基于研究的内容来帮助人们改进和实现目标,以帮助改善思维,感觉和行为模式______________________________________________________对于我们大多数人来说,公开演讲是一项令人焦虑的任务,但无论你是公司CEO,高中教师还是总统候选人,公开演讲都是必要的

与我们其他人一样,候选人在公开演讲时偶然发现唐纳德特朗普的演讲例如,他的竞选助手长期以来一直蔑视他的竞选助手,尽管这也是他的受欢迎程度的来源

他的众多失言是臭名昭着的 - 从侮辱妇女,战争英雄和大多数少数民族,到嘲弄希拉里克林顿的保镖解除克林顿的最大问题是不同的性质她一直在努力克服持续的印象,即她是不真实的,c这是她和她的团队最近一直在努力的事情候选人最重要的公开演讲活动即将到来:9月26日的第一次总统辩论,纽约时报称之为“最令人期待的一代“难怪,因为被认为的赢家已经普遍赢得选举虽然总统候选人在公开场合与我们其他人一样面临着相同的障碍,他们的赌注不可能更高,幸运的是克林顿和特朗普,有研究 - 基于战略成为更有效的演说家 - 我们也可以使用的技术克林顿作为一对一辩论的老手布莱恩斯奈德/路透社辩论准备101有优势随着特朗普和克林顿为辩论作准备,着名媒体已经评估他们需要做些什么来赢得特朗普的挑战就是保持冷静和平衡,而克林顿则是为了传达情感并避免远离和孤立地离开但是,对于机器人来说最重要的事情是h候选人将保持在他们的心理游戏之上两者都试图找出方法来打击他们的对手并让他们看起来不配总统职位

精神上适合意味着处理对公众演讲的普遍恐惧,称为“言语恐惧症”然而公开演讲不仅在政治方面,而且在许多职业生涯中都是至关重要的,特别是在业务方面,因为一个人进入高级管理层和领导职位幸运的是,一点点工作可以在很大程度上建立信心并解决这些担忧研究表明那些接受过公开培训的人讲话不仅可以改善自己的沟通,还可以成功地教别人发表更好的演讲作为情感在公共生活中扮演的角色的学者,我与Patrick Donadio合作 - 一位拥有超过30年经验的演讲教练,为领导者提供有用的演讲提示 - 找出解决演说恐惧的最佳策略我们共同提出了一套研究知识技术任何人都可以使用的问题 - 包括土地最高职位的候选人尼克松和肯尼迪之间的第一次辩论显示了出现紧张的后果Dave Winer / Flickr,CC BY-SA处理恐惧在首次电视转播的总统1960年理查德·尼克松和约翰·F·肯尼迪之间的争论,前者出现了汗水和紧张,而后者看起来平静而且精心准备在选举日,肯尼迪以微弱的02%赢得民众投票,因为6%的选民声称辩论那一年是决定因素,克林顿和特朗普都应该明智地专注于管理他们可能遇到的任何潜在的焦虑,以避免尼克松的命运当然,一些焦虑是有用的它会让肾上腺素激增,能给你带来能量和热情

如果你不处理恐惧,无论你怎么努力,你都不可能做得好

有意的思维策略可以帮助你管理自己的情绪 - 以及恐惧的来源这对你有帮助你的恐惧并不是独一无二的话如果知道这是一种普遍的现象应该可以减轻一些恐惧,就不会有那么多关于言语焦虑的广泛研究,因为它表明你并不孤单克林顿,例如,一个年轻的女人控制自己的情绪,这对她有利

但是,她需要做相反的事情并克服她可能表现出她的情绪的恐惧,以避免感到冷漠和孤傲 反过来,特朗普可能需要克服他可能遇到的关于对手头问题不够了解的任何焦虑在共和党的初选中,广泛的领域使特朗普缺乏政策经验不那么明显克林顿,吉姆不会这样年轻/路透的积极思考赢得了一天这样做的一个方法就是提升你的心情给自己一个鼓舞人心的话题和自己的心灵有些人打坐,别人祈祷,别人听音乐和其他人慢跑你甚至可以诅咒减轻压力,和奥巴马总统一样有很多方法可以提升你的情绪同样,尝试积极的思考研究后的研究表明,积极思考有助于解决压力和焦虑,并导致更好的身心健康在言语创造的背景下,提醒自己你对这个话题的了解比观众更多你可能不是一个全球性的专家,但是,如果你完成了你的研究,你可能会比绝大多数的听众都知道更多这对于克林顿来说可能不是什么大问题,因为克林顿是一个众所周知的政策,但特朗普的实践较少,所以在他走上舞台之前给自己一个鼓舞人心的谈话是明智的照顾你的身体甚至如果你使用上面的策略,你可能会在你开始讲话之前感到有些紧张你也可能会体验到一些多余的能量不要试图摆脱这一切 - 相信我,你不能 - 但你确实想要尝试“紧张和放松”的技巧尝试“紧张和放松”的技巧例如,你可以紧握和放松你的拳头非常努力地握紧你的拳头然后释放它们如果你注意到你的脖子上有很多紧张,试试肩膀耸肩推你的肩膀到你的耳朵,把它们放在那里10秒钟,然后释放前共和党总统候选人斯科特沃克,在辩论之前先跑一趟最后,确保你在发表演讲之前已经有足够的睡眠,水和一顿美餐,不要忘记使用洗手间你不想有一个embarr像克林顿在辩论中所做的那一刻,当她迟到从浴室休息时回来时视觉准备和练习最重要的是,练习你想传达的内容,以及你想如何传达它以获得更多信心和口语曝光研究表明逐渐曝光恐惧诱导刺激 - 被称为暴露疗法 - 结合上述松弛技术是一种安全有效的减少焦虑和建立信心的方法因为它特别有助于模拟你的言语发生的确切环境另一种方法是尝试在你将要给予它的同一个地方练习,并想象一下你在现场克林顿和特朗普的表现会是什么样的,例如,可能想安静地访问霍夫斯特拉大学礼堂,将举行第一次辩论如果这样做对您来说不切实际,请尝试可视化,一种不需要您离开家的策略它涉及视觉让自己在一个狂热的观众面前发表完美的演讲这种基于研究的策略被顶级运动员和演员以类似的方式广泛采用,例如Will Smith,Tiger Woods和Venus以及Serena Williams Clinton在之前的政治辩论中给予她的背景那里有一个优势,因为她可以很容易地想象它会比特朗普可视化更准确地取代实际的做法,当然当你练习时,创造一个能很好地模拟情况的环境仍然是最佳的

例如,如果你打算向潜在的投资者做一个演讲,向朋友或同事提出角色扮演并提出棘手的问题克林顿和特朗普正在进行彻底的准备工作我们知道克林顿正在做模拟辩论,这可能会在活动期间很好地发挥作用我们还没有确认特朗普是否也这样做候选人也需要在他们研究内容的同时相互学习,因为他们的目标是赢得,不只是传达信息如果你在公开演讲中的目标是超越竞争对手,如在辩论或合同竞标中,你必须研究那个对手,并确保你利用她/他的弱点,同时防御她/他优势从首次演讲到就职演说这些技巧,被特朗普和克林顿等经验丰富的演讲者广泛使用,可以帮助任何人减少说话焦虑的影响 你越早站在一个小组面前,意识到你有重要的事情要说并说出来,你就越早摆脱你的恐惧说话是一种技能,随着练习变得越来越强,越来越没有废弃性改善的秘诀你的演讲技巧就是经验记住,你的第一次演讲可能是你最糟糕的演讲,但是你会不断变得更好,不那么焦虑

毕竟,即使是总统候选人也不会在一夜之间成为优秀的公众演讲者____________________________________________________________________生物:Gleb Tsipursky博士经营一家非营利组织你用科学来建立一个利他主义和繁荣的世界,有意识的见解,在其他书籍中创作“发现你的目的使用科学”,并定期为着名的场所作出贡献;并且是俄亥俄州立大学的终身教授考虑报名参加Intentional Insights时事通讯;志愿服务;捐赠;购买商品;和/或在Patreon上亲自支持他在gleb @ intentionalinsightsorg与他取得联系